4 miesiace

DZIEŃ 83 Waga mnie dzisiaj zaskoczyła, jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej [...]

[...] nie jest wyrosniety pol metra przed klatke a jedynie lekko zalany wodą, która spokojnie zbije na redukcji :) Teraz tydzien urlopu, wiec maly reload się zrobi. Zostaną 2 miesiace tego planu, który na siłe dalej ciągne z malymi modyfikacjami. Siła ciągle w góre, na nogach i MC najchetniej nie zmiejszałbym powtorzen wiec czuje ze "dlugofalowy" [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

konar: na kaszubckiej jest krav maga, sam bym chodził gdyby nie ręka. nie potrafię powiedzieć Tobie który semestr jest najgorszy bo masz inny plan. ja miałem 4 najgorszy, po wielkanocy zaczął się taki kombos butów z czuba na twarz i tak do lipca, to były 3 najgorsze miesiące tych studiów. wcześniejsze roczniki też mialy tak. trochę spiny było na 5 [...]

Hmm Odnośnie twierdzenia, że kończąc polibudę nie ma możliwości pływania . Totalne brednie. Sam kończę BiESO na WTM-ie w Szczecinie i jak najbardziej mam zamiar rozpocząć karierę od zawodu mechanika na statku. Robisz odpowiednie szkolenia koszt ok 650 zł, badana lekarskie i piszesz po agencjach, bądź szukasz ogłoszeń o "Engine cadet". [...]

To jest piekne wiele Hamburgerow bede musial zrobic zeby na to zarobic zlozny ze 500zl na miecha bed emial a to jest po 26000 to musze pracowac 52 miesiaceponad 4 lata

Dzięki obli za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Typer: "Nie zgadzam sie kompletnie z opinia,ze sporty silowe sa mniej kontuzjogenne lub mniej szkodliwe dla stawow niz wymienione przez Ciebie dyscypliny.Zla technike,zbyt duzy ciezar czy slaba genetyke mozna rownie dobrze odniesc do wszystkich dyscyplin o ktorych byla mowa i nie powinno to byc brane jako dowod na to,ze sporty silowe mniej [...]

Nie wiem, czy ktoś już to wrzucał tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE [...]

Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

Micz ja provi mega czuję , ogólnie nawet mam wrażenie że mega samopoczucie poprawia (lub wkrętka %-) ) podjadam 3 miesiące już , teraz poszła ostatnia iniekcja z testa i dd i zostaje tylko provi i hcg dwa lata temu samo hcg po 4 tyg kaplica stawy się odezwały libido kaput , w zeszłym roku hcg plus provi i prawie jak na bombie tak to jest jak się [...]

[...] to apteka zagranica lub PL ale żebyś wiedział że dobre GH apteczne to nawet jak kupisz sobie te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]

[...] te 32 IU i walniesz przez 32 dni po jednostce to poprawa będzie wielka. Bzdura straszna lecialem na naszym omni pol roku po 4 jm dziennie i szalu nie bylo.zonka bila 3 miesiace po 2 jm to poprawa skory,wlosow,paznokci to ten plus. 1 jm to nie odczujesz Nie pierwsza bzdura ktora paczeq nam tutaj powiela :-D Dlaczego nie kupi real gh? nie [...]

Ja na szczęście z wycinka nie mam problemu. W dwa miesiące osiągnąłem takie coś. Zaczynałem redu na 3500 tys kcal a skoczyłem na 2800 i ponad 300 węglach ed %-) obcinalem głównie tłuszcze. żadne CBL tylko po prostu wszystko sumiennie liczyłem. Dodam że tylko ostatnie 4 tyg leciały spalacze. 2 tyg t5 + joha i dwa tyg helios. Całe redu leciało [...]

[...] np tarczyca zwalniala po 6 miesiacach na 6-8iu apteki ed. On planuje bic 6msc, hgh legit, teraz leci 2 albo 3 miesiąc. Możliwe, że będzie juz widoczne spowolnienie? Skoro leci juz 2-3 miesiace, to mode tarczyca byc zwolniona/nie musi. Niech zrobi badanie wyjsciowe teraz a pozniej powtorzy np znow za 4-6 tyg, koszta nie wielkie a warto dbac ;-)

[...] zwalniala po 6 miesiacach na 6-8iu apteki ed. On planuje bic 6msc, hgh legit, teraz leci 2 albo 3 miesiąc. Możliwe, że będzie juz widoczne spowolnienie? Skoro leci juz 2-3 miesiace, to mode tarczyca byc zwolniona/nie musi. Niech zrobi badanie wyjsciowe teraz a pozniej powtorzy np znow za 4-6 tyg, koszta nie wielkie a warto dbac ;-) Mi co [...]